top of page

FAQ - Veelgestelde vragen over spirulina

🌿 Algemene vragen over spirulina

​

Wat is spirulina precies?

Spirulina is een blauwgroene microalg (Spirulina platensis) die van nature groeit in alkalisch en warm water.

Bij Spiruline du Rocher kweken we het in onze aquacultuurboerderij in Roquebrune-sur-Argens in de Var, in een groentekas met gezuiverd bronwater.

​

Waarom kiezen voor Franse spirulina in plaats van geïmporteerde spirulina?

Franse spirulina biedt verschillende belangrijke voordelen:

  • Volledige traceerbaarheid: van teelt tot verpakking

  • Optimale versheid: snel geoogst en verwerkt

  • Gecontroleerde kwaliteit: voldoet aan strenge Franse normen

  • Minder milieubelasting: geen internationaal transport

  • Ondersteuning van de lokale economie: ambachtelijke Franse landbouw

  • Zachtere smaak: dankzij optimale productieomstandigheden

​

Wat is het verschil tussen ambachtelijke en industriële spirulina?

Ambachtelijke spirulina, zoals die van Spiruline du Rocher, onderscheidt zich door:

  • Een zachte droging bij lage temperatuur (max. 42 °C) waardoor alle voedingsstoffen behouden blijven

  • Handmatig geoogst op het moment van optimale rijpheid

  • Productie in kleine hoeveelheden om de kwaliteit te garanderen

  • Strenge controles in elke fase

  • Persoonlijke aandacht van de producent

🥄 Dosering en gebruik

Wat is de juiste dagelijkse dosering spirulina?

Om te beginnen:

Begin geleidelijk met 1 g per dag (ofwel een halve theelepel vlokken of 2 tabletten/capsules) gedurende 3 dagen.

​

Optimale dosering:

  • Volwassenen: 3 tot 5 g per dag (1 theelepel vlokken of 6 tot 10 tabletten/capsules)

  • Kinderen: de helft van de dosering voor volwassenen (1,5 tot 2,5 g per dag)

  • Sporters: tot 10 g per dag, afhankelijk van de intensiteit van de training

Maximale dosering:

Maximaal 5 gram per dag om ongemak te voorkomen.

​

Hoe begin je met een spirulina-kuur?

  1. Week 1: 1 g/dag om het lichaam te laten wennen

  2. Week 2: 2-3 g/dag, afhankelijk van de tolerantie

  3. Vanaf de 3e week: optimale dosis van 3-5 g/dag

Deze opbouw voorkomt kleine ongemakken zoals spijsverteringsstoornissen en hoofdpijn als gevolg van de ontgiftende eigenschappen van spirulina.

​

Wanneer moet spirulina gedurende de dag worden ingenomen?

Beste momenten:

  • 's Ochtends: voor een natuurlijke energieboost

  • Voor de maaltijd: voor een betere opname

  • Voor het sporten: 30 minuten voor de training

Te vermijden: 's avonds, omdat spirulina een stimulerend effect kan hebben.

Hoe lang duurt een spirulina-kuur?

  • Proefkuur: minimaal 1 maand

  • Klassieke kuur: 2-3 maanden

  • Langdurige kuur: 6 maanden met een pauze van 1 maand

  • Continu gebruik: het hele jaar door mogelijk met af en toe een pauze

​

🍃 Vormen en bewaring

Glitters, tabletten, capsules of poeder: welke vorm moet je kiezen?

Spirulina in vlokken (onze specialiteit):

  • Voordelen: meest natuurlijke vorm, minder bewerkt, voedingsstoffen behouden

  • Gebruik: strooien over voedsel, in smoothies

  • Smaak: authentiek, licht jodiumachtig

  • Biologische beschikbaarheid: uitstekend, snelle opname

Spirulina in tabletten:

  • Voordelen: handig voor onderweg, nauwkeurige dosering

  • Gebruik: met een glas water tijdens de maaltijd

  • Bewaring: langere houdbaarheid

  • Biologische beschikbaarheid: iets lager (verdichting)

Spirulina in capsules:

  • Voordelen: geen smaak, gemakkelijk in te nemen

  • Nadelen: meer bewerkt, vaak gelatineomhulsel

  • Biologische beschikbaarheid: afhankelijk van het type capsule

​

Hoe bewaar je spirulina?

  • Plaats: droge, koele en donkere plaats

  • Temperatuur: kamertemperatuur (niet in de koelkast bewaren)

  • Verpakking: in de originele, luchtdichte verpakking

  • Houdbaarheid: 2-3 jaar voor vlokken, 3 jaar voor tabletten

Kan spirulina worden gebruikt om mee te koken?

Ja, maar met de nodige voorzichtigheid:

  • Temperatuur: niet warmer dan 40 °C verwarmen om de voedingsstoffen te behouden

  • Toevoegen: aan het einde van de bereiding of in koude gerechten

  • Ideale recepten: smoothies, yoghurt, salades, vinaigrettes

💪 Voordelen en eigenschappen

Wat zijn de belangrijkste voordelen van spirulina?

Spirulina van Spiruline du Rocher is uitzonderlijk rijk aan:

Eiwitten: 60% complete plantaardige eiwitten IJzer: ideaal tegen vermoeidheid en bloedarmoede Vitaminen: B12, A, E, B-complex Mineralen: calcium, kalium, magnesium Antioxidanten: fycocyanine, bètacaroteen Essentiële vetzuren: omega-6

Helpt spirulina echt tegen vermoeidheid?

Ja! Spirulina bestrijdt vermoeidheid dankzij:

  • Zeer biologisch beschikbaar ijzer: verbetert de zuurstofvoorziening van de cellen

  • B-vitamines: essentieel voor de energiestofwisseling

  • Complete eiwitten: ondersteunen het herstel van de spieren

  • Antioxidanten: bestrijden oxidatieve stress

  • ​

Is spirulina geschikt voor vegetariërs en veganisten?

Absoluut! Spirulina is een van de weinige plantaardige voedingsmiddelen die het volgende bevat:

  • Vitamine B12: essentieel en vaak een tekort bij veganisten

  • Complete eiwitten: met alle essentiële aminozuren

  • Plantaardig ijzer: goed opneembaar door het lichaam

Speciaal advies voor veganisten: Spirulina is geen volledige vervanging voor B12-supplementen, maar vormt een uitstekende aanvulling op een evenwichtige plantaardige voeding.

Vergelijking met andere supplementen:

vs IJzersupplementen:

  • Spirulina bevat 28 mg ijzer/100 g, zeer goed opneembaar

  • Voordeel: geen constipatie, optimale natuurlijke opname

  • Beperking: kan onvoldoende zijn bij ernstig tekort

vs Eiwitpoeder:

  • 60% complete eiwitten (alle essentiële aminozuren)

  • Voordeel: + vitamines, mineralen, antioxidanten

  • Beperking: kleinere hoeveelheid per dosis (3-5 g vs. 20-30 g wei)

vs Multivitaminen:

  • Vitamine B (vooral B12), A, E, natuurlijke bètacaroteen

  • Voordeel: natuurlijke vorm, beter opneembaar

  • Nadeel: geen vitamine D, beperkte hoeveelheid vitamine C

Conclusie: Spirulina kan andere specifieke supplementen aanvullen, maar zelden volledig vervangen in geval van bewezen tekorten.

​

Zijn er interacties met geneesmiddelen?

Belangrijke voorzorgsmaatregelen:

  • Anticoagulantia (Warfarine, Previscan): vitamine K kan interfereren → medisch advies verplicht

  • Immunosuppressiva: spirulina stimuleert het immuunsysteem → kan de werkzaamheid verminderen

  • Diabetesmedicijnen: kan de bloedsuikerverlagende werking versterken → bloedsuikerspiegel controleren

Kleine interacties:

  • Maagzuurremmers: kunnen de opname verminderen → 2 uur tussen innemen

  • IJzersupplementen: vermijd dubbele suppletie

Advies: informeer uw arts altijd als u chronische medicatie gebruikt voordat u met spirulina begint.

​

Helpt spirulina bij het sporten?

Ja, spirulina is erg populair bij sporters omdat het:

  • Het verbeteren van het uithoudingsvermogen: optimale zuurstofvoorziening van de spieren

  • Versnelt het herstel: eiwitten en antioxidanten

  • Vermindering van krampen: magnesium en kalium

  • Behoud van spiermassa: hoogwaardige eiwitten

Wanneer merk je de voordelen van spirulina?

Eerste effecten:

  • Week 1-2: verbetering van de spijsvertering, lichte toename van energie

  • Week 3-4: merkbare vermindering van vermoeidheid, betere slaap

  • Maand 2-3: optimale effecten op energie, immuunsysteem, haar/nagels

Positieve signalen om op te letten:

  • Gemakkelijker wakker worden 's ochtends

  • Minder vermoeidheid gedurende de dag

  • Betere weerstand tegen infecties

  • Glanzender haar, sterkere nagels

  • Verbeterde sportprestaties

Belangrijk: de effecten variëren per persoon, afhankelijk van de aanvankelijke gezondheidstoestand en de regelmaat van inname.

Hoe kan de opname van spirulina worden geoptimaliseerd?

Gunstige combinaties:

  • Vitamine C: sinaasappelsap, citroen → verbetert de opname van ijzer

  • Lichte maaltijd: yoghurt, smoothie → bevordert de spijsvertering

  • Op een lege maag: optimale opname 30 minuten voor het ontbijt

Gelijktijdig te vermijden:

  • Thee/koffie: tannines verminderen de opname van ijzer (2 uur wachten)

  • Zuivelproducten in grote hoeveelheden: calcium kan de opname van ijzer beperken

  • Alcohol: neutraliseert B-vitamines

Advies van een expert: neem uw spirulina in met een half uitgeperst citroentje in een glas water om de opname van ijzer te maximaliseren.

Ambachtelijke spirulina versus biologische spirulina: wat is het verschil?

Ambachtelijke spirulina (zoals die van ons):

  • Methode: handmatige productie, kleine hoeveelheden, zachte droging

  • Kwaliteit: persoonlijke controle bij elke stap

  • Versheid: van oogst tot verpakking binnen 24-48 uur

  • Smaak: milder, minder aards

Biologische spirulina voor industriële doeleinden:

  • Certificering: AB-label, maar vaak massaproductie

  • Drogen: soms bij hoge temperatuur (verlies van voedingsstoffen)

  • Herkomst: vaak geïmporteerd ondanks het Franse biologische label

Onze meerwaarde: ambachtelijke spirulina + ecologische aanpak = biologische kwaliteit zonder certificering (hoge kosten voor kleine producenten) maar strengere methoden dan bij industriële biologische productie.

👥 Getuigenissen en resultaten

Welke resultaten kunnen we concreet verwachten?

Veelgehoorde getuigenissen van onze klanten:

Energie en vermoeidheid (85% positieve reacties):

  • "Meer energie bij het ontwaken na 3 weken"

  • "Geen dip meer om 15 uur"

  • "Betere weerstand tegen stress"

Sport en herstel (75% van de sporters):

  • "Sneller herstel na de training"

  • "Minder spierpijn, meer uithoudingsvermogen"

  • "Verbetering van de prestaties bij het hardlopen"

Schoonheid en welzijn (70% van de vrouwen):

  • "Glanzender haar dat minder snel breekt"

  • "Sterkere nagels in 6 weken"

  • "Stralender teint"

Immuunsysteem (65% in de winterperiode):

  • "Minder verkoudheden sinds ik spirulina neem"

  • "Sneller herstel bij infecties"

⚠️ Bijwerkingen en contra-indicaties

Mogelijke oorzaken:

  • Onvoldoende dosering: minder dan 3 g/dag

  • Onregelmatige inname: optimale werkzaamheid bij dagelijkse regelmatige inname

  • Initiële gezondheidstoestand: personen die al in uitstekende conditie zijn

  • Onrealistische verwachtingen: spirulina is geen wondermiddel

  • Kwaliteit van het product: industriële spirulina van slechte kwaliteit

Oplossingen: de dosering geleidelijk verhogen, dagelijks innemen, minimaal 2-3 maanden wachten.

Zijn er bijwerkingen bij spirulina?

De bijwerkingen zijn over het algemeen gering en tijdelijk, vooral aan het begin van de kuur:

Mogelijke bijwerkingen:

  • Spijsverteringsstoornissen (misselijkheid, braken, diarree, buikkrampen), vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid

  • Ongewone verkleuring van de ontlasting (groenachtig, normaal)

  • Lichte huidreacties

Oplossingen:

  • De dosering tijdelijk verlagen

  • Verhoog de hydratatie

  • Geleidelijk hervatten

Wie mag geen spirulina gebruiken?

Absolute contra-indicaties:

  • Fenylketonurie (zeldzame genetische aandoening)

  • Hemochromatose (ijzerstapeling)

  • Ernstig nierfalen

Speciale voorzorgsmaatregelen:

  • Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: medisch advies aanbevolen

  • Personen die antistollingsmiddelen gebruiken: raadpleeg een arts

  • Kinderen jonger dan 3 jaar: niet aanbevolen

Helpt spirulina om af te vallen of juist om aan te komen?

Effect op het gewicht:

Helpt bij het afvallen:

  • Natuurlijk eetlustremmend effect: eiwitten + vezels → verzadigd gevoel

  • Metabolismeboost: ijzer + B-vitamines activeren de stofwisseling

  • Gezond alternatief: vervangt industriële snacks

  • Behoud van spiermassa: tijdens een caloriearm dieet

Risico op gewichtstoename:

  • Bij gebruik naast een reeds overmatig voedingspatroon

  • Tabletten met calorierijke hulpstoffen (zeldzaam)

Advies om af te slanken:

  • 30 minuten voor de maaltijd innemen met een groot glas water

  • Combineer met een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging

  • Dosering: maximaal 3-5 g/dag

Realiteit: Spirulina bevordert gewichtsverlies, maar zorgt op zichzelf niet voor gewichtsverlies. Het is een uitstekende ondersteuning bij een algehele afslankkuur.

Mag spirulina tijdens de zwangerschap worden ingenomen?

Spirulina is niet gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap, maar het wordt aanbevolen om:

  • Je arts of verloskundige te raadplegen

  • Kies voor spirulina van gecertificeerde kwaliteit (zoals die van ons)

  • Begin met kleine doses

  • Uw tolerantie in de gaten te houden

Potentiële voordelen: ijzer (veelvoorkomende bloedarmoede), foliumzuur, eiwitten voor de ontwikkeling van de foetus Dosering tijdens de zwangerschap: maximaal 2-3 g/dag, na medisch advies Aanbevolen leeftijden:

  • 3-6 jaar: 1 g/dag (1/2 theelepel vlokken)

  • 7-12 jaar: 1,5-2 g/dag

  • 13-18 jaar: 2-3 g/dag (geleidelijke volwassen dosering)

Voordelen voor kinderen:

  • Groei: eiwitten + calcium + ijzer

  • Concentratie: B-vitamines + ijzer tegen vermoeidheid op school

  • Immuniteit: antioxidanten + vitamines

  • Moeilijke eters: hoogwaardige voedingssupplementen

Aanbevolen vormen:

  • Vlokken gemengd met compote, yoghurt, smoothie

  • Vermijd tabletten (moeilijk te slikken)

Voorzorgsmaatregelen:

  • Begin heel geleidelijk (1/4 dosis)

  • Controleer op mogelijke spijsverteringsstoornissen

  • Raadpleeg een kinderarts bij medische behandeling

🛒 Aankoop en kwaliteit

Hoe herken je spirulina van goede kwaliteit?

Kwaliteitscriteria Spiruline du Rocher:

  • Franse productie met volledige traceerbaarheid

  • Drogen bij lage temperatuur (max. 42 °C)

  • Intens groenblauwe kleur (teken van versheid)

  • Lichte zeegeur zonder visgeur

  • Fijne textuur voor vlokken, compact voor tabletten

  • Regelmatige analyses (zware metalen, bacteriën, pesticiden)

Waarom is Franse spirulina duurder?

De prijs weerspiegelt:

  • Hoge productiekosten: arbeidskrachten, strenge normen

  • Superieure kwaliteit: zachte droging, versheid

  • Traceerbaarheid: regelmatige controles, certificeringen

  • Milieu-impact: lokale, milieuvriendelijke productie

  • Steun aan de Franse landbouw

Hoeveel moet ik bestellen om te beginnen?

Om te ontdekken: 100 g vlokken of 200 tabletten (kuur van 1 maand)

Voor een volledige kuur: 200 g vlokken of 400 tabletten/capsules (kuur van 2-3 maanden)

Voordeel: betere prijs per gram bij grote hoeveelheden

📞 Contact en klantenservice

Hoe kunt u contact met ons opnemen voor specifieke vragen?

Lokale verkooppunten in de Var (83) en de Alpes Maritimes (06):

  • Marché Paysan de la Ferme de Lacquet - Tourrettes

  • Joseph Primeur - Saint-Aygulf

  • Naturshop l'Herboristerie - Saint-Raphaël

  • Direct à la ferme - Roquebrune-sur-Argens

La Ruche Qui Dit Oui - Verkrijgbaar in de volgende steden:

  • Nice, Antibes, La Gaude, Sophia-Antipolis, Grasse

Voordelen van rechtstreeks bij ons kopen:

  • Korte keten: rechtstreeks bij de producent kopen zonder tussenpersoon

  • Garantie op versheid en volledige traceerbaarheid

  • Persoonlijk advies van uw producent

Biedt u persoonlijk advies aan?

Ja! Patrice Valenti, uw producent, staat voor u klaar voor:

  • Advies over de dosering op basis van uw behoeften

  • Aanbevelingen voor uw eerste kuur

  • Vragen over onze productiemethoden

  • Opvolging van uw spirulina-kuur

Wat zijn de leveringsvoorwaarden?

  • Leveringsgebied: Frankrijk, België, Luxemburg, Nederland, Duitsland, Spanje, Italië

  • Gratis levering:

    • Vanaf € 40 in een afhaalpunt

    • Vanaf € 80 aan huis

  • Leveringstermijnen: snelle levering (2-10 werkdagen)

  • Verpakking: milieuvriendelijk, optimale bescherming

  • Veilige betaling: creditcard, PayPal, Google Pay en Apple Pay

​

Welkomstaanbieding en promoties

  • Code WELCOME5: 5% korting op uw eerste bestelling

  • Loyaliteitsprogramma: verdien punten bij elke aankoop voor exclusieve kortingen

  • Nieuwsbrief: exclusieve aanbiedingen en tips over spirulina

bottom of page