FAQ - Veelgestelde vragen over spirulina

Wat zijn de belangrijkste voordelen van spirulina?

Spirulina van Spiruline du Rocher is uitzonderlijk rijk aan :

Eiwitten: 60% volledige plantaardige eiwitten IJzer: ideaal om vermoeidheid en bloedarmoede tegen te gaan Vitaminen: B12, A, E, B-complex Mineralen: calcium, kalium, magnesium Antioxidanten: fycocyanine, bètacaroteen Essentiële vetzuren: omega-6

Helpt spirulina echt tegen vermoeidheid?

Ja! Spirulina bestrijdt vermoeidheid dankzij :

• Zeer biobeschikbaar ijzer: verbetert de zuurstoftoevoer naar de cellen

• B-vitaminen: essentieel voor de energiestofwisseling

• Complete eiwitten: ondersteunen spierherstel

• Antioxidanten: bestrijden oxidatieve stress

Is spirulina geschikt voor vegetariërs en veganisten?

Absoluut! Spirulina is een van de zeldzame plantaardige voedingsmiddelen die :

• Vitamine B12: essentieel en ontbreekt vaak bij veganisten

• Complete eiwitten: met alle essentiële aminozuren

• Plantaardig ijzer: goed opgenomen door het lichaam

Speciale veganistische tip : Spirulina vervangt B12-supplementatie niet volledig, maar het is een uitstekende aanvulling op een evenwichtig plantaardig dieet.

Vergelijking met andere supplementen :

vs IJzersupplementen :

• Spirulina bevat 28mg ijzer/100g, wat zeer biobeschikbaar is.

• Voordeel: geen constipatie, optimale natuurlijke absorptie

• Beperking: kan onvoldoende zijn bij ernstige tekorten

vs Eiwitpoeder :

• 60% compleet eiwit (alle essentiële aminozuren)

• Voordeel: + vitaminen, mineralen, antioxidanten

• Beperking: lagere hoeveelheid per dosis (3-5g vs 20-30g wei)

vs Multivitaminen :

• B-vitamines (vooral B12), A, E, natuurlijk bètacaroteen

• Voordeel: natuurlijke vorm, beter opgenomen

• Beperkingen: geen vitamine D, C in beperkte hoeveelheden

Conclusie: Spirulina kan andere specifieke supplementen aanvullen, maar zelden volledig vervangen in het geval van bewezen tekorten.

Zijn er interacties met medicijnen?

Belangrijke voorzorgsmaatregelen:

• Anticoagulantia (Warfarine, Previscan): vitamine K kan interfereren → medisch advies vereist.

• Immunosuppressiva: spirulina stimuleert het immuunsysteem → kan de effectiviteit verminderen

• Diabetesmedicatie: kan het hypoglykemische effect versterken → controleer de bloedsuikerspiegel

Lichte interacties:

• Maagzuurremmers: kunnen de absorptie verminderen → 2 uur uitstellen

• IJzersupplementen: vermijd dubbele suppletie

Tip: informeer altijd je arts als je chronische medicijnen gebruikt voordat je met spirulina begint.

Helpt spirulina bij het sporten?

Ja, spirulina wordt zeer gewaardeerd door sporters voor :

• Verbetering van het uithoudingsvermogen: geoptimaliseerde zuurstoftoevoer naar de spieren

• Sneller herstel: eiwitten en antioxidanten

• Kramp te verminderen: magnesium en kalium

• Behoud van spiermassa: eiwitinname van hoge kwaliteit

Wanneer begin je de voordelen van spirulina te voelen?

Eerste effecten:

• Week 1-2: verbeterde spijsvertering, lichte energieboost

• Week 3-4: merkbare vermindering van vermoeidheid, betere slaap

• Maanden 2-3: optimale effecten op energie, immuunsysteem, haar/nagels

Positieve signalen om op te letten :

• Gemakkelijker wakker worden in de ochtend

• Minder vlagen van vermoeidheid gedurende de dag

• Betere weerstand tegen infecties

• Glanzend haar en sterkere nagels

• Verbeterde sportprestaties

Belangrijk: de effecten variëren afhankelijk van het individu, de oorspronkelijke gezondheidstoestand en de regelmaat van inname.

Hoe kan ik de opname van spirulina optimaliseren?

Gunstige combinaties :

• Vitamine C: sinaasappelsap, citroen → verbetert de ijzeropname

• Lichte maaltijd: yoghurt, smoothie → bevordert de spijsvertering

• Op een lege maag: optimale opname 30min voor het ontbijt

Tegelijkertijd vermijden:

• Thee/koffie: tannines verminderen ijzeropname (wacht 2u)

• Grote hoeveelheden zuivelproducten: calcium kan de ijzeropname beperken

• Alcohol: neutraliseert B-vitamines

Advies van experts: neem je spirulina met een halve citroen in een glas water om de ijzeropname te maximaliseren.

Artisanale spirulina vs. biologische spirulina: wat is het verschil?

Artisanale spirulina (zoals de onze):

• Methode: handmatige productie, kleine hoeveelheden, voorzichtig drogen

• Kwaliteit: persoonlijke controle in elke fase

• Versheid: van oogst tot verpakking in 24-48 uur

• Smaak: milder, minder aards

Biologische industriële spirulina :

• Certificering: AB-label, maar vaak massaproductie

• Drogen: soms op hoge temperatuur (voedingsverlies)

• Herkomst: vaak geïmporteerd, ondanks Frans biologisch label

Onze toegevoegde waarde: ambachtelijke spirulina + ecologische aanpak = biologische kwaliteit zonder certificering (hoge kosten voor kleine producenten) maar veeleisendere methoden dan industriële biologische.