Gélules de spiruline : quels sont les avantages par rapport aux comprimés ?
Dernière mise à jour : 29 août
La spiruline est une algue bleu-vert riche en protéines, en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Elle est considérée comme un super-aliment en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé, tels que le renforcement du système immunitaire, la lutte contre le vieillissement, la réduction du cholestérol, la prévention de l’anémie, la détoxification du corps et la perte de poids.
De plus en plus de gens utilisent des compléments de spiruline pour bénéficier de ses nombreux avantages. Il existe deux formes de suppléments de spiruline : les gélules et les comprimés. Bien que les deux formes offrent les mêmes avantages, il existe quelques différences entre les deux.
Dans cet article, nous allons examiner de plus près les avantages des gélules de spiruline par rapport aux comprimés.
Absorption plus rapide
Les gélules de spiruline sont généralement plus facilement absorbées par le corps que les comprimés. Cela est dû à la taille plus petite des gélules, qui se dissolvent plus rapidement dans l’estomac. En revanche, les comprimés peuvent prendre plus de temps à se dissoudre, ce qui peut ralentir l’absorption des nutriments contenus dans la spiruline.
Une absorption plus rapide signifie que vous pouvez profiter plus rapidement des effets bénéfiques de la spiruline sur votre santé et votre bien-être.
Facilité d’utilisation
Les gélules de spiruline sont plus faciles à utiliser que les comprimés. Les gélules peuvent être facilement avalées avec de l’eau, tandis que les comprimés peuvent être plus difficiles à avaler en raison de leur taille et de leur forme.
De plus, les gélules peuvent être ouvertes et leur contenu peut être ajouté à des smoothies ou à d’autres boissons, ce qui permet de les intégrer facilement dans une alimentation quotidienne.
Les gélules sont également idéales pour ceux qui n’aiment pas le goût de la spiruline, car elles masquent son arôme caractéristique.
Conservation de la fraîcheur
Les gélules de spiruline sont souvent scellées hermétiquement pour protéger leur contenu de l’oxydation et de l’humidité, ce qui peut affecter la qualité de la spiruline. En revanche, les comprimés peuvent être plus exposés à l’oxydation et à l’humidité, ce qui peut réduire leur efficacité.
Une meilleure conservation de la fraîcheur garantit que vous bénéficiez de tous les nutriments et antioxydants présents dans la spiruline, sans perte ni altération.
Dosage précis
Les gélules de spiruline permettent un dosage plus précis que les comprimés. Les gélules sont souvent dosées en milligrammes, tandis que les comprimés sont souvent dosés en grammes. Cela signifie qu’il est plus facile de contrôler la quantité de spiruline que vous prenez avec les gélules.
Vous n’avez plus besoin de peser votre spiruline, 3 g de spiruline par jour correspondent à 6 gélules et 5 g de spiruline par jour à 10 gélules.
Un dosage précis vous permet d’adapter votre consommation de spiruline à vos besoins spécifiques, sans risque de surdosage ni de sous-dosage.
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